Laufend die Welt entdecken: Fitness und Kunst auf Reisen vereinen

Städtereisen ideal für aktive Erkundungstrips

Wer als aktiver Mensch, der Spaß am Laufen hat, während einer Städtereise nicht auf sein Hobby verzichten möchte, für den gibt es in vielen Städten entsprechende Angebote. Innerhalb von sogenannten Running-Communities, die es laut einem Bericht auf ExpressVPN mittlerweile in zahlreichen deutschen und europäischen Städten gibt, kann man die Umgebung im Laufen erkunden.

In vielen Städten in Europa bieten Tourguides und Reiseagenturen auch Touren explizit für lauffreudige Menschen an. Hier erkundet man beispielsweise das Stadtzentrum gemeinsam mit einem Guide – anstatt gemütlich zu spazieren wird aber gelaufen. Ideal für Menschen, die gern aktiv sind und vielleicht für eine ganztätige Stadtführung gar keine Zeit haben, aber trotzdem die wichtigsten Highlights sehen wollen.

In Berlin kann man beispielsweise eine geführte Lauftour entlang den Überresten der Mauer unternehmen und kommt dabei im angesagten Künstlerviertel Prenzlauer Berg vorbei. Wer möchte, kann dann einen Abstecher in eine Galerie machen und kommt nicht nur geschichtlich, sondern auch kulturell auf seine Kosten.

Mit Laufen Natur und Kultur verbinden

Wer lieber durch die Natur laufen möchte, dabei aber nicht auf Kultur verzichten möchte, für den eignet sich der Besuch von Gärten und Parkanlagen, die sich in fast jeder Stadt rund um den Globus finden lassen. Besonders ansprechend sind botanische Gärten, die mit exotischen Pflanzen aufwarten und deren unzählige Wege man auch im Laufen erkunden kann.

Ein schönes Beispiel hierzu ist der Englische Garten in Taormina auf Sizilien. Hier kommen Läufer und Läuferinnen in den Genuss von zahlreichen verschiedenen Pflanzenarten, joggen Pinien-, Palmen- und Olivenbaumalleen entlang – und immer wieder richtet sich der Blick auf das naheliegende Meer. Interessante Gebäude mit orientalisch angehauchtem Charakter lässt auch das Herz von Architekturbegeisterten höherschlagen.

So findet man die perfekte Laufreise

Damit eine aktive Laufreise zum Erfolg wird, sollte man sich gut darauf vorbereiten. Hier einige Tipps, wie das gelingt:

Reiseziele recherchieren

Wer die Reise auf eigene Faust organisiert, sollte im Vorfeld Laufstrecken recherchieren. Viele Städte, Parks und Naturgebiete bieten Broschüren mit Routenvorschlägen an. Auch wenn diese sich meist an Spaziergänger oder Wanderer richten, lassen sich die Strecken in den meisten Fällen auch laufend erkunden.

Wer selbst nicht so viel Zeit in die Organisation einer Reise stecken möchte, informiert sich am besten online über Anbieter von Laufreisen, von denen es mittlerweile auch immer mehr gibt. Das verwundert nicht, denn in Deutschland ist der Laufsport sehr beliebt: Laut einer Umfrage gehen hierzulande mehr als ein Drittel der Befragten zumindest gelegentlich joggen.

Wer eine Lauftour innerhalb einer Running-Community am Reiseziel unternehmen möchte, kann sich ebenfalls online informieren, ob es vor Ort entsprechende Angebote gibt. Das hat den Vorteil, dass man sich um die Streckenplanung und -findung nicht selbst kümmern muss, weil man mit anderen Menschen unterwegs ist, die vor Ort wohnen und sich auskennen.

Vorbereitung auf Klima und Terrain

Wer lediglich einen Städtetrip unternimmt und vorhat, in urbanem Gebiet laufen zu gehen, kann seine herkömmlichen Laufschuhe mitnehmen. Möchte man aber auf Naturwegen oder in steilerem bzw. unwegsamerem Gelände laufen gehen, sind möglicherweise Trailrunning-Schuhe notwendig.

Zudem spielt auch das Klima vor Ort eine Rolle und man sollte seine Laufgarderobe darauf abstimmen: In heißen oder tropischen Regionen ist leichte, atmungsaktive Kleidung unverzichtbar. Wen es eher nach Norden zieht, oder wer lieber in der kälteren Jahreszeit Trips in Mitteleuropa unternimmt, sollte mehrere Schichten einpacken und auch die Regenjacke nicht vergessen.

Karten-App mitnehmen

Die Laufroute sollte man sich im Vorfeld auf seinem Smartphone in einer Karten-App ablegen, die mit der Navigation hilft. Schnell ist es nämlich passiert, dass man in einer fremden Umgebung eine falsche Abzweigung nimmt und von der geplanten Route abkommt.

Damit das nicht passiert, signalisieren Apps, in welche Richtung man gehen muss und schlagen auch Alarm, sobald man die Route verlässt. Auf diese Weise kann man die Umgebung stressfrei erkunden und muss nicht bei jeder Abzweigung anhalten und schauen, in welche Richtung man gehen muss.

Fit sein vor Reisebeginn

Damit die Reise ein voller Erfolg wird, ist es ratsam, zu Reisebeginn so fit wie möglich zu sein und nicht erst dann mit joggen anzufangen oder es nach langer Pause wieder aufzunehmen.

Wer regelmäßig vor der Reise joggen geht, reduziert das Risiko für körperliche Beschwerden während der Laufreise und hat mehr mentale Kapazitäten frei, die Umgebung zu genießen und auf sich wirken zu lassen.